Individuelle Ansätze der Ernährungs- und Trainings- Steuerung auf Basis des Metabolic Typing

Seit 30 Jahren arbeitet Harald Swatosch als Sportwissenschaftler im Leistungssport und betreut diverse Verbände/Vereine /Spitzensportler und interessierte mit dem Ziel, eine auf den individuellen Stoffwechsel optimierte Auf Grundlage der individuellen Stoffwechseltypen nach dem Metabolic Typing entwickelte der Sportwissenschaftler eine grundlegende Anpassung der Trainingssteuerung im Bereich Kraft und Ausdauer und der Regenerationsoptimierung.

Wichtigstes Ziel ist eine Individualisierung der Makronährstoffe (KH/Fette/Eiweiß), welche die Basis für einen funktionierenden Stoffwechsel darstellen. Das Verständnis der Grundlagen des Stoffwechsels,seiner Stärken und Schwächen, ermöglichen es, eine indiduelle Ernährung zu empfehlen.

Inhalte

Herausforderungen der Ernährungssteuerung in der Praxis

Interessante Fakten und Widersprüche von Ernährungspyramiden

Problematik der Statistiken

Die Ernährungsanpassungen Herkunft, Gründe und Konsequenzen

Zentrales Nervensystem: Parasympathikus – Sympathikus Typ

Verbrennungssystem der Mitochondrien: Schnell Oxidierer – Langsam Oxidierer

Auswirkung der Hormondrüsentypen auf Gewicht, Figur und Training

Kleinster gemeinsamer Nenner: Minimale Forderungen

Fragebögen zur Typisierung der Stoffwechsellagen

Absicherungsmöglichkeiten und vertiefte Betreuung durch blutdiagnostischen Abgleich.

Einfluss der Trainer und des Betreuerteams im Sport

Ansätze der individualisierten Trainingssteuerung